อาหารที่เหมาะกับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน

• กะหล่ำปลี (包心菜) ช่วยบำรุงและซ่อมแซมเยื่อบุของกระเพาะอาหาร ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรคกระเพาะอาหารทุกประเภท ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้

• กวางตุ้งฮ่องเต้ (油菜) ช่วยสร้างอุจจาระ ช่วยบรรเทาอาการท้องเสียเรื้อรัง ช่วยให้แผลในกระเพาะอาหารหายเร็วขึ้น 

• หัวไชเท้า (萝卜) อุดมไปด้วยเอนไซม์ย่อยอาหาร ช่วยย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการปั่นป่วนของกระเพาะและลำไส้ที่เกิดจากการกินมากเกินไป ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร

• หอมหัวใหญ่ (洋葱) ช่วยบำรุงรักษาเยื่อบุกระเพาะอาหาร ปรับสภาพของกระเพาะอาหาร มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร

• ว่านหางจระเข้ (芦荟) วุ้นของว่านหางจระเข้จะห่อหุ้มเยื่อบุกระเพาะอาหารที่เป็นแผลเอาไว้ บรรเทาอาการของโรคแผลในกระเพาะอาหาร รักษาโรคแผลในกระเพาะอาหาร

• มะม่วง (芒果) วิตามินเอในมะม่วงช่วยรักษาโรคแผลในกระเพาะอาหาร

• แอปเปิ้ล (苹果) ช่วยบำรุงกระเพาะอาหาร ช่วยสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ช่วยให้เจริญอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ บรรเทาโรคลำไส้อักเสบ

• ลูกเดือย (薏苡仁) บำรุงร่างกาย บำรุงพลัง บำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร ท้องเสียบ่อยๆ ท้องเสียเรื้อรัง ลูกเดือยมีฤทธิ์เย็นควรลดฤทธิ์เย็นของลูกเดือยด้วยการรับประทานคู่กับขิง เช่น ต้มลูกเดือยคู่กับขิง เป็นต้น

• ขิงสด (生姜) เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะแบบเย็น มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ขิงช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับกระเพาะอาหาร ขับไล่ความเย็น ปรับสมดุลม้ามกระเพาะอาหาร ระงับอาการคลื่นไส้อาเจียน เสริมความแข็งแรงให้กระเพาะอาหาร รักษาแผลในกระเพาะอาหารบริเวณลำไส้เล็กส่วนต้น กระตุ้นความอยากอาหาร กระตุ้นการบีบตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้ลดอาการท้องอืด แน่นท้อง แก้อาเจียนที่เกิดจากความผิดปกติของกระเพาะอาหาร และลำไส้ 

• ขมิ้นชัน (姜黄) มีสรรพคุณในการบรรเทาอาการของโรคกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อน
  

กดจุดบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

จุดจู๋ซานหลี่ (足三里)

• ตำแหน่ง => จุดจู๋ซานหลี่อยู่ใต้จุดตู๋ปี๋ 3 ชุ่นหรือใช้ 4 นิ้ว (ชี้ กลาง นาง ก้อย) ทาบลงไป และห่างจากกระดูกหน้าแข้งด้านนอก 1 นิ้วมือ

• รักษาอาการ => บำรุงสุขภาพ บำรุงม้ามกระเพาะ กรดไหลย้อน เสริมภูมิคุ้มกัน ปวดเข่า ปวดขาและเท้า อ่อนเพลียไม่มีแรง อัมพฤกษ์ อัมพาต อัมพาตใบหน้า หูอื้อ หวัด ไอ หอบหืด เสมหะมาก วัณโรคปอด ท้องอืดแน่น อาเจียน ท้องเสีย ท้องผูก ลำไส้อักเสบ ไส้ติ่งอักเสบ ใจสั่น แน่นหน้าอก กลั้นปัสสาวะไม่ได้ ปัสสาวะติดขัด ตกขาว ไส้เลื่อน 

• วิธีนวดกดจุด => กดนวดคลึงให้รู้สึกปวดๆ หน่วงๆ ตึงๆ ประมาณ 2-3 นาที วันละ 2-3 ครั้ง

จุดไท่ชง (太冲)

• ตำแหน่ง => อยู่บนบริเวณหลังเท้าแอ่งกระดูกระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ 

• รักษาอาการ => ลดอาการกรดไหลย้อนที่เกิดจากอารมณ์แปรปรวน ที่ส่งผลทำให้มีอาการปวดท้อง ท้องอืดแน่น ท้องร้องโครกคราก ท้องเสีย ท้องผูก ดีซ่าน แสบร้อนกลางอก แน่นหน้าอก ระบายความร้อนในระบบตับ  และจุดไท่ชงนี้ยังสามารถรักษาอาการขาชาและอ่อนแรง ปวดชายโครง ปวดศีรษะ ไมเกรน เวียนศีรษะ ปากแห้ง เจ็บคอ ตาปวดบวมและแดง ประสาทตาเสื่อม ไอ แน่นหน้าอก กลั้นปัสสาวะไม่ได้ ปัสสาวะลำบาก ประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ โรคขาดประจำเดือน ตกขาว ปวดประจำเดือน ปวดบริเวณฝีเย็บ โรคเครียด โรคซึมเศร้า โรคชักในเด็ก ความดันโลหิตสูง ไส้เลื่อน

• วิธีนวดกดจุด => กดนวดคลึงให้รู้สึกปวดๆ หน่วงๆ ตึงๆ ประมาณ 2-3 นาที วันละ 2-3 ครั้ง 

จุดจงหว่าน (中脘穴)

• ตำแหน่ง => อยู่ที่กึ่งกลางท้องเหนือสะดือ 4 ชุ่น

• รักษาอาการ => ปรับสมดุลชี่ส่วนกลางร่างกาย รักษาอาการปวดกระเพาะอาหาร คลื่นไส้ อาเจียน เรอเปรี้ยว กรดไหลย้อน ท้องอืด อาหารไม่ย่อย เบื่ออาหาร สะอึก เรอบ่อย ลำไส้อักเสบ ดีซ่าน นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หวาดระแวง หอบหืด เสมหะมาก อาเจียนเป็นเลือด

• วิธีนวดกดจุด => ใช้นิ้วมือกดที่จุดจงหว่าน หมุนวนช้าๆ 2-3 นาที วันละ 2-3 ครั้ง