การป้องกันอัลไซเมอร์ในทางการแพทย์แผนจีน

    1. การนวดหน้าและศีรษะ ใช้ 2 มือถูหน้า ใช้นิ้วมือสางผมแทนหวี ให้สางผม 32 ครั้ง จะช่วยกระตุ้นประสาทสมอง ใช้ฝ่ามือตบที่หลังคอ และนวดที่หน้าผากเบาๆ
    2. การนวดอวัยวะบนใบหน้า ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้กดที่จุดอิ๋งเซียงตรงข้างปีกจมูก และจุดต่างๆ รอบดวงตา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณใบหน้า เป็นการกระตุ้นประสาทสมอง 
    3. นวดกดจุด ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ 
        3.1. จุดไป๋ฮุ่ย (百会穴) วัดจากปลายหูสองข้างขึ้นมา จุดจะอยู่ตรงกลางศีรษะ
           รักษาอาการ => ความจำสั้น ขี้ลืม อัลไซเมอร์ นอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า ปวดหัว ตาลาย หูอื้อ ความดันสูง ความดันต่ำ น้ำในหูไม่เท่ากัน บ้านหมุน โรคพาร์กินสัน อัมพฤกษ์ อัมพาต หน้าเบี้ยว ปากเบี้ยว มดลูกหย่อน
            วิธีนวดกดจุด => กดนวดคลึงๆ ให้รู้สึกปวดๆ หน่วงๆ ตึงๆ 2-3 นาที วันละ 2-3 ครั้ง  

        3.2. จุดซื่อเสินชง (四神聪穴) อยู่บนยอดของศีรษะ ห่างจากจุดไป๋ฮุ่ย 1 ชุ่น ทางด้านหน้า ด้านหลัง ด้านข้างซ้าย-ขวา
           รักษาอาการ =>ความจำเสื่อม ปวดศีรษะ วิงเวียน นอนไม่หลับ อาการทางจิต ลมชัก
            วิธีนวดกดจุด => กดนวดคลึงๆ ให้รู้สึกปวดๆ หน่วงๆ ตึงๆ 2-3 นาที วันละ 2-3 ครั้ง 

        3.3. จุดอิ้นถาง (印堂穴) อยู่ตรงจุดกึ่งกลางระหว่างหัวคิ้วทั้ง 2 ข้าง ช่วยการทำงานของเส้นประสาท-เส้นเลือด บริเวณดวงตาที่เชื่อมกับสมอง 
            รักษาอาการ => บำรุงสมอง เสริมความจำ และยังช่วยผ่อนคลายอารมณ์ คลายกังวลได้เป็นอย่างดี หากรู้สึกอารมณ์ไม่ดีหรือคิดมาก ปวดศีรษะ วิงเวียน เลือดกำเดาไหล ไซนัสอักเสบ ลมชัก นอนไม่หลับ 
            วิธีนวดกดจุด => กดนวดคลึงๆ ให้รู้สึกปวดๆ หน่วงๆ ตึงๆ 2-3 นาที วันละ 2-3 ครั้ง  

        3.4. จุดเน่ยกวน (内关穴) อยู่บริเวณใต้รอยพับข้อมือลงมา 2 ชุ่น หรือใช้ 3 นิ้ว ( ชี้ กลาง นาง ) ทาบลงไป อยู่ตรงกลางระหว่างเส้นเอ็นทั้ง 2 เส้น
            รักษาอาการ => ความจำเสื่อม โรคซึมเศร้า นอนไม่หลับ บำรุงหัวใจ ปรับความดันโลหิต ใจสั่น เจ็บหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ เจ็บหน้าอกและชายโครง ปวดเกร็งแขน ข้อศอกและข้อมือ อัมพฤกษ์อัมพาต ไมเกรน เวียนศีรษะ ไอ หอบหืด แน่นหน้าอก หายใจตื้น ท้องอืด อาเจียน สะอึก ปวดท้อง ท้องเสีย โรคกระเพาะอาหาร ประจำเดือนผิดปกติ แพ้ท้อง อาเจียน เวียนศีรษะหลังคลอด โรคลมชัก เหงื่อออกยากหรือไม่มีเหงื่อ
            วิธีนวดกดจุด => กดนวดคลึงๆ ให้รู้สึกปวดๆ หน่วงๆ ตึงๆ 2-3 นาที วันละ 2-3 ครั้ง 

อาหารที่ควรบริโภคสำหรับผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์

    1. ผักใบเขียว เช่น คะน้า ตำลึง ผักโขม บรอกโคลี ผักกาดหอม อย่างน้อย 6 ทัพพีต่อสัปดาห์
    2. ผักชนิดอื่นๆ เช่น มะเขือเทศ แคร์รอต ผักกาดขาว และผักชนิดอื่นๆ อย่างน้อย 1 ทัพพีต่อวัน
    3. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ลูกหว้า ลูกหม่อน อย่างน้อย 2 ถ้วยต่อสัปดาห์
    4. ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท 5 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ (หนึ่งหน่วยบริโภคประมาณ 30 กรัม) 
    5. ถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วแดง 3 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ (หนึ่งหน่วยบริโภค เท่ากับ 1 ทัพพี)
    6. ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย อย่างน้อย 3 ทัพพีต่อวัน 
    7. น้ำมันมะกอก เน้นการใช้น้ำมันมะกอก แทนน้ำมันชนิดอื่นๆ

การดูแลสมองและสุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยอัลไซเมอร์

    1. จัดให้ผู้ป่วยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด เช่น การเดิน วันละ 20 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยให้สมองสดชื่น ลดอัตราการเสื่อมถอยของโรคอัลไซเมอร์ และยืดระยะเวลาการดำเนินโรคได้
    2. มีกิจกรรมให้ผู้ป่วยได้ออกไปนอกบ้าน เพื่อพบปะผู้คน พูดคุยกับเพื่อนฝูง ญาติพี่น้องคนอื่นๆ นอกเหนือจากสมาชิกในบ้าน
    3. ดูแลให้ผู้ป่วยได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ 
        - ไม่ดื่มสารคาเฟอีนในช่วงเย็นหรือก่อนนอน 
        - ไม่ออกกำลังกายใกล้กับเวลานอน 
ิ        - เข้านอนและตื่นนอนตรงเวลา
        - ปรับความสว่างในห้องนอนให้มืดพอดี 
    4. ดื่มน้ำให้พอเพียง เพื่อป้องกันภาวะเลือดหนืดหรือเลือดข้น ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก สมองไม่สดชื่น หากไม่มีข้อห้าม ควรดื่มน้ำอย่างน้อย วันละ 2 ลิตร

กดจุดนวดป้องกันอัลไซเมอร์

จุดที่ 1 จุดไป๋ฮุ่ย (百会穴) 

• ตำแหน่ง : วัดจากปลายหูสองข้างขึ้นมา จุดจะอยู่ตรงกลางศีรษะ

• รักษาอาการ => ความจำสั้น ขี้ลืม อัลไซเมอร์ นอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า ปวดหัว น้ำในหูไม่เท่ากัน บ้านหมุน 

• วิธีนวดกดจุด => กดนวดคลึงๆ ให้รู้สึกปวดๆ หน่วงๆ ตึงๆ 2-3 นาที วันละ 2-3 นาที 
  

จุดที่ 2 จุดซื่อเสินชง (四神聪穴)

• ตำแหน่ง : ทาบจากจุดไป๋ฮุ่ย จะอยู่ตรงด้านหน้า ด้านหลัง ด้านซ้าย ด้านขวา ข้างละ 1 ชุ่น (ความยาว 1 ชุ่น ความยาวประมาณ 1 ข้อนิ้วโป้ง)

• รักษาอาการ => ความจำเสื่อม ปวดศีรษะ วิงเวียน นอนไม่หลับ อาการทางจิต ลมชัก

• วิธีนวดกดจุด =>  นวดให้รู้สึกหน่วง ๆ ตึง ๆ ชา ๆ ช๊อต ๆ ทำให้ครบ 4 ด้าน วันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 2-3 นาที
  

จุดที่ 3 จุดอิ้นถาง (印堂穴)

• ตำแหน่ง : อยู่ตรงจุดกึ่งกลางระหว่างหัวคิ้วทั้ง 2 ข้าง ช่วยการทำงานของเส้นประสาท - เส้นเลือด บริเวณดวงตาที่เชื่อมกับสมอง 

• รักษาอาการ => บำรุงสมอง เสริมความจำ และช่วยผ่อนคลายอารมณ์ คลายกังวลได้เป็นอย่างดี ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ 

• วิธีนวดกดจุด => กดนวดคลึงๆ ให้รู้สึกปวดๆ หน่วงๆ ตึงๆ 2-3 นาที วันละ 2-3 นาที 
  

จุดที่ 4 จุดเน่ยกวน (内关穴) 

• ตำแหน่ง : อยู่บริเวณใต้รอยพับข้อมือลงมา 2 ชุ่น หรือใช้ 3 นิ้ว (ชี้ กลาง นาง) ทาบลงไป อยู่ตรงกลางระหว่างเส้นเอ็นทั้ง 2 เส้น

• รักษาอาการ => ความจำเสื่อม โรคซึมเศร้า นอนไม่หลับ บำรุงหัวใจ ใจสั่น เจ็บหัวใจ  

• วิธีนวดกดจุด => กดนวดคลึงๆ ให้รู้สึกปวดๆ หน่วงๆ ตึงๆ 2-3 นาที วันละ 2-3 นาที