สูตรอาหาร กล้วยหอมนมสด ช่วยนอนหลับ ลดเครียด

    ความเครียดจัดเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะสังคมในปัจจุบันที่มีการแข่งขัน และมีความเร่งรีบ ความเครียดจึงเป็นสิ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ยากยิ่ง

    วันนี้จึงขอนำเสนอเมนูกล้วยหอม นมสด อาหารที่ทำง่าย ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการ และที่สำคัญมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้นอนหลับง่าย ซึ่งเหมาะกับคนในยุคปัจจุบันอย่างยิ่ง

ส่วนผสม เมนูกล้วยหอมนมสด 
    - นมสด 1 แก้ว
    - กล้วยหอม 1 ผล 
    - น้ำตาลฟรักโทสหรือน้ำผึ้งพอประมาณ

วิธีทำ
    - หั่นกล้วยหอมเป็นชิ้นเล็กๆ เติมนมใส่ลงเครื่องปั่นผลไม้ปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน

สรรพคุณ
    - กล้วยช่วยในการย่อยปรับการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้และยังเป็นอาหารที่ช่วยขจัดความเศร้าซึม ทำให้นอนหลับสบาย
    - ในกล้วยหอมมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งจะช่วยสงบระบบประสาท มีสารทริปโตเฟนช่วยให้ร่างกายสร้างเซโรโทนิ ป้องกันและบรรเทาโรคซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด นอนไม่หลับ มีวิตามินบี 6 ช่วยลดความกังวลอารมณ์ด้วย